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老年人有没有运动障碍,试试这五项自测

2019-12-02 18:32:20 字号: | | 【 打印 】

资料来源:Times.com卫生部。

(卫生时报记者张爽)目前,中国正经历着老龄化带来的各种问题。老年人患有运动功能减退、身体虚弱、不能携带食物和步行距离。特别是,许多老年人在接受治疗后有运动障碍,这影响到他们的日常生活,值得注意康复。

为了进一步加强国内外康复领域的合作与交流,促进“一带一路”沿线国家康复事业的快速发展,由中国康复研究中心主办的“一带一路”框架下的残疾事务专题活动——2019北京国际康复论坛于10月10日至11日在北京举行。

日本国际医疗福利大学的丸山浩史教授在现场表示,对患有运动障碍综合征的老年人有五种简单的筛查测试,可以在家里进行测试:

1.我能单足站立时穿袜子吗?

2.你是绊倒还是摔倒在家里?

3.爬楼梯时你想抓住扶手吗?

你能连续走15分钟吗?

我能在绿灯时间过马路吗?

如果答案是“我可以!”恭喜,你没有任何运动障碍。

如果有些事情做不到,那么做一些简单的练习来缓解它们,比如睁着眼睛站在一条腿上,一天三次,一次一分钟。简单的蹲姿锻炼,每次5~6次,每天3次;应该注意的是,这些练习必须一步一步地、缓慢地进行,不要太快或太用力,以免造成更多伤害。

北京国际康复论坛是中国残疾人联合会组织的第二届“一带一路”框架下残疾人主题活动的重要组成部分。中国残疾人联合会副主席月咏家在论坛现场指出,相信本次康复论坛将对国际残疾人康复事业的发展产生重要影响,更加高效务实的国际合作必将惠及更多残疾人。

国际康复会主席、中国残疾人联合会主席张海迪指出,“康复就是生活的重建”。面对日益增长的全球康复需求,中国康复研究中心将积极改善康复治理结构和水平,通过智能化和信息化丰富康复内涵,提高康复水平,为“一带一路”沿线国家的残疾人带来更好的生活和更多的福利。

(责任编辑:孙欢)

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